一星期内怎么减五斤

自飞扬SEO专员 2022-06-15 14:48:45 投稿 浏览:232

减肥,方式会有很多种,节食,代餐,运动……每个人情况不同,就要选择不同的运动方式。

节食会快速瘦身,但前期减的只是水分,掉的肌肉,反弹会超过你的原始体重,所以最不支持的便是 节食减肥。

运动,需要长期的一个过程,而且不能单一,有氧无氧结合才能达到效果,每个人体质不同,下重速度自然会不一样,要想通过运动减肥,快速恐怕不能得到满意的效果。

对于一个减肥路上跑了很久的人来说,我试过各种减肥方法,但有些真的是坑,能避免千万不要去尝试。

我第一段减肥用的是节食运动法,瘦身很快,但反弹更快,反弹后体重远远超过原来的体重,同时伴随着一系列副作用。

怎样在一星期内减5斤?

第二段减肥选择的是相对健康的健身运动,请了专门的私教,每天雷打不动的坚持,就这样长期坚持算是达到了一个相对满意的效果,但随之而来的也是反弹,当然反弹速度没有节食那么恐怖,总而,选择运动就要坚持到底,以年为单位来衡量。

第三段减肥,我选择了合理的饮食调理法,月减十斤很轻松,主要是可以形成易瘦体质,我不用再担心反弹问题,为了亲测有效,我试了两个星期,瘦了6斤,主要塑型效果很好。

综合我的三段减肥经历,我最推崇第三种方法,不伤害身体,不用节食,也避免了没时间运动的苦恼。减肥先减脂,如果你想快速减肥,可以首选第三种方法,达到自己的理想体重了,再结合运动会更完美!千万不要节食,不要吃减肥药,不要伤害自己的身体!

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