女性过了25岁应该如何保养自己

哼哈百家事 2022-06-24 11:14:31 生活与社会 浏览:228

要看经济条件,皮肤要越早保养越好 ,女人一过了25岁,我们的身体和容貌都在慢慢地走下坡路,就会开始慢慢衰老,所以,保养很重要,刻不容缓。

保养=内调+外护+食补

一、内

1、维生素E亦称维他命E

2、每日一杯蜂蜜水

3、常补钙,钙最好选用活性钙

4、补气血的茶

5、每天八杯水,勤喝水,女人是水做的,缺少水分的女人是干瘪的,也是衰老最快的,所以,女人每天得及时喝水。

6、阿胶

7、维生素c

8、维生素b,多吃富含B族维生素的食物

二、外

1、做好保暖工作

2、拒绝熬夜

3、抗紫外线,防晒

4、隔离,防电脑辐射

5、防干燥,蒸汽补水

6、热水泡脚气色变好(生姜、艾草、橙皮等)

7、保持良好的心情

三、补

1、 银耳红枣

2、五红补血

3、 黄豆雪梨猪脚

4、养颜的木瓜银耳

5、当归红枣排骨

6、滋补乌骨鸡

7、多吃水果蔬菜,豆浆,酸奶,红酒,黑枣,红枣,核桃仁,猕猴桃,

玫瑰花 ,柠檬片,莲子心,薏米,洛神茶,

四、护肤

1、早睡早起

2、头发的保养

3、眼睛的保养

4、定期去角质

5、注重睡前保养

五、运动

1、做有氧运动

2、快走和游泳

3、饭后散散步

可以选择舞蹈、瑜伽、体操等室内活动。


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