生活该怎么过才能得到内心的安宁?

九九随心记 2022-08-02 03:18:08 生活与社会 浏览:100
摘要:现如今,人们越来越重视健康了,“人到五十岁,身体第一位”,这句话几乎成了中老年群体的口号。但是,许多人并不知道,所谓健康,不仅仅是身体上的无疾病,更重要的是心理上的健康。而内心的安宁则是心理健康的重要

现如今,人们越来越重视健康了,“人到五十岁,身体第一位”,这句话几乎成了中老年群体的口号。但是,许多人并不知道,所谓健康,不仅仅是身体上的无疾病,更重要的是心理上的健康。而内心的安宁则是心理健康的重要前提。联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号,“健康的一半是心理健康”,并且解释说,健康不仅指一个人没有疾病的症状,而且指一个人良好的精神状态及社会适应能力。美国心理学教授理查德·格里格在他的《心理学与健康》一书中也指出,“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”。就是说,一个人的健康心理与自己的幸福感是息息相关、密不可分的。

那么,怎样才能做到心理健康即内心的安宁呢?有一句诗歌说,“内心的安宁意味着一种成熟的经历”。我们观察生活可以看到,内心安宁的人,往往是比较成熟的人,往往是认识问题有一定高度的人。

在这个社会中,要想做到内心安宁并不是一件容易的事情,必须要有一种正确的信仰,也就是要有一种精神层面的东西来指导自己的行为,如果没有精神上的追求,人就很可能会去盲目地追求物质。有了一辆车嫌不够高档还要再买一辆;有了一套房嫌不阔气还要再买一套甚至几套,还有不满足者甚至跑到国外去买房子。如此欲望无止境,其内心如何能得安宁,如何能够快乐?当今社会,可以说是物欲横流。而因为欲望而衍生出来的许多虚荣心、攀比心、嫉妒心和不甘心等等又常常让人忘记了自己是谁,搞不清自己真正需要的是什么,这就让人很难做到内心安宁。如今给人们造成“精神污染”的原因实在不少,生活中的各种压力就是其一,升学、就业、升职、看病、物价,几乎无一不让人倍感压力。其二是拜金现象严重,许多人惟一的愿望就是赚大钱,心理除了钱以外再没有其他追求,有了五位数想着六位数、七位数乃至更多数。佛说:“心为境所牵,愚者则迷乱。”内心让钱的欲望搞得不安宁,就什么也干不好。其实,生活中,那些特别爱钱的人,往往不容易赚到钱。一个人的欲望越来越大,得到的满足反而越来越少,同时,内心的安宁也就越来越谈不上。在建设和谐社会中有一句口号,就是要满足人们的生活需求。这无疑是力求提升人们的幸福感。但实际上,一些人的需求是满足不了的,假如人心就像一个填不满的无底洞,假如不懂得知足,想用物质来满足是相当难的。我们在创造美好未来生活的时候,除了追求必要的物质之外,切不可忽视内心的安宁。

用精神层面的东西来指导自己的行为,莫若树立正确的人生观,修炼一颗无我利他的心,也就是过去常说的大公无私、先公后私。佛教讲的“菩提心”、“慈悲心”,其实也是如此。说白了也就是不能整天只想着自己,而应该想着怎样去帮助身边的人和身边的生命,若如此,你就会是快乐的,对周围乃至社会也能产生良好的影响。而要达到内心的安宁,重要的是实现内心的和谐。前些年,有人提出要做到内心的和谐须具备“四心”,这就是平常心,即达到心平气和的境界;公平心,即达到法德并重的境界;慈悲心,即达到高尚情感的境界;包容心,即达到海纳百川的境界。仔细想来也确实如此,内心和谐,是外在和谐的生成条件和感知前提,没有内心的和谐,就无法感知客观世界的和谐,更不能营造社会的和谐。有道是:喜怒哀乐惧,人生之常情。生活在世界上,谁都可能会遇到不痛快的事情,也难免会生气,难免会打破内心的安宁。如果修炼好了前面所说的“四心”,有些不痛快的事情很可能就会很快地烟消云散。即使一时间难以摆脱,也应懂得生气之道。这就是生气应该怎么生,也就是如何表达出自己的心情、看法,怎么能够让别人接受。生气不是目的,目的是解决问题。生气不但不能解决问题,反而会把事情搞糟搞复杂。尤其是那种生闷气、倒憋气,更于健康有害。当理智遭遇情感,结论常常跑偏,生气不但会破坏自己安宁的心情,而且会直接破坏自己身体的健康,十分划不来。

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