板栗是热性还是凉性(热性 凉性 寒性食物表)

哼哈百家事 2022-10-23 13:17:22 投稿 浏览:235
板栗是温性食物,味甘,其营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉及维生素B、脂肪酶等,可以生食、煮食、炒食。有补肾强筋、养胃健脾的功效。 还有较高的药用价值,能治疗反酸、吐血、便血,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。注意不能过多食用,会伤及脾胃,摄入过多会导致热量超标引起肥胖。 进食过多还会导致便秘。

(1)热性食物

大蒜、辣椒、胡椒、芥末、酒、山羊肉、鳝鱼等。

(2)温性食物

大葱、茴香、花椒、鸡肉、猪肝、草鱼、鲢鱼、鳇鱼、武昌鱼、带鱼、海参、海虾、南瓜、木瓜、桂圆、金橘、红枣、栗子、核桃、糯米、葡萄、荔枝、樱桃、杨梅等。

(3)平性食物

芝麻、莲子、大米、豆腐、香菇、猴头菇、银耳、菠萝、椰子、柠檬、无花果、枇杷、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等。

(4)凉性食物

香油、丝瓜、茄子、竹笋、白萝卜、芹菜、豆腐、梨子、甘蔗、菱角、菊花等。

(5)寒性食物

冬瓜、黄瓜、白菜、紫菜、空心菜、苦菜、马齿苋、莲藕、茭白、莼菜、丝瓜、苦瓜、金针菇、西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、猕猴桃、荸荠、百合、绿豆、小米、薏苡仁、咸鸭蛋、黑鱼、猪脑、海带、蚌蛤蜊等。

提醒:阳虚阴盛之体宜食温热而不宜寒凉;阴虚阳盛之体宜食清润而不宜辛辣。痰温体质的人,宜食清淡利温之品,少吃肥甘油腻;素体脾胃虚者,宜食温软之品,忌吃粗硬生冷。


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