回笼觉什么意思(睡回笼觉危害大吗)

哼哈百家事 2022-11-16 10:53:00 生活与社会 浏览:290
回笼觉指的是在醒来之后,起床活动之后又继续回到床上继续多睡一会儿的这个行为。
回笼觉也是一种补充睡眠的方式,而且从一定的意义上来说,还是有一定的好处的。
好处1、补充睡眠,恢复体力;
好处2、抑制兴奋,预防疾病。

科普【睡回笼觉危害大吗?】

很多人在早上起床甚至吃完早饭后,仍感到困意十足,想在床上多赖一会,这也就是我们常说的“回笼觉”。而网传:回笼觉睡得越多,对身体危害越大。这是真的吗?

其实,并没有那么夸张,还是有些好处的:

①补充睡眠时间:对于没有睡够的人,像上夜班的、夜晚失眠等人群,确实需要在白天适当补充睡眠时间,以保证身体处于精力充沛状态。

②调整身体状态:现在很多人都是被闹钟、手机等强制唤醒的,而这样非自然醒来后,人体往往很困倦,反应也迟钝。此时,再稍微赖会床,能帮助机体渐渐恢复精神。但是若你经常睡、一睡就很久;或者并不缺乏睡眠,单纯就是因为“懒”想再睡会,那就不推荐了,这样身体反而更容易出现不适。

弊端

  1. 晨练后睡回笼觉对老人身体不利。

  2. 回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。

  3. 如果睡回笼觉导致睡眠时间过长,会造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病。

  4. 会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素(serotonin),它是一种神经抑制剂,屏蔽脑子的认知压力,让人体感觉放松,通常在睡眠状态分泌较多,使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用,使血管收缩过度,拉扯神经末梢,进而引发头痛,制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。(百度百科 via 科普中国)


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